ピラティス
今年の９月から『ピラティス』という運動を始めてみました。
『ピラティス』とは、姿勢の改善、柔軟性の向上、筋力の強化、
そしてバランス力の向上を目的として設計されたエクササイズの一種になります。
私が通っているところはリフォーマーと言われる、専用のマシンの上で、
インストラクターさんと一緒に、映像を見ながら動いていきます。
１クラス、30分もしくは50分のコースを自分で選び、20名程度の人と一緒にそのクラスでレッスンを受けるといった感じです。
始めた理由としては、デスクワークが多く姿勢が悪くなりがちなので姿勢改善したい、というのと、
生まれてこの方、ずっと肉付きの良いムチムチ体系を維持し続けている為、
一生のうち一度はスラッと綺麗なスタイルになってみたいという願望から初めてみました（笑）
初めてみると、思っていた何倍も楽しく、最近ではピラティスに行くことが週に一度の楽しみになっています。
動き自体はキツイものもあり、レッスンを受けた次の日は筋肉痛になったりもしますが、
良く効いているという事で、それもまた嬉しく思えたりもしています。
また、ピラティスのレッスンを受けた後は、なぜか心もすっきりしているので、
ストレス解消にも効果があるのではないかとも思います。
このように、ピラティスは体だけでなく心もリフレッシュできる本当に素晴らしい運動です。
先週の土曜日も50分のクラスを受けにいったのですが、
インストラクターの方に帰り際･･･凄く真剣な顔をして取り組んでいましたね！
と言われ、少し恥ずかしかったので、次回からは笑顔を心がけて取り組んでいきたいと思った次第です。
誰でも簡単に始められる運動になりますので、
ご興味がある方はぜひ挑戦してみてください！
M.M
