筋肉トレーニング
私事なのですが、現在ダイエットに取り組んでおり、筋肉トレーニングをしています。
ない知識をフル回転させた結果、ダイエットには筋トレが良いのではないかと思いつき現在週３の頻度で取り組んでいます。
メニューは日によっても違いますが
➀チェストプレス（胸）
②ラットプルダウン（背中）
③レッグエクステンション（太ももの前）
④レッグカール（太ももの裏）
⑤アブドミナルクランチ（お腹）
この５つは最低でも取り組んでいます。
ちなみに成果は現状で友人に『あは体験くらいどこが変わっているのが分からない』と酷評といただいてます。
筋肉トレーニングは継続がすべてなので、負けずに頑張ります。
Y.T
