解放せよ
最近地味にハマっていることがありまして。
それはいわゆる「筋膜リリース」というやつです。
筋膜とは何なんかというと、
ざっくり言えば筋肉を包んでいる薄い膜で、
身体中を覆っているベールのようなもんなんですね。
で、こいつがなかなかに厄介で、ほっとくとどんどん硬化して
稼働域を制限するようになり、体の動きが固くなるわけです。
そんなガチガチに固まった筋膜を解放して柔らかくしよう
というのが筋膜リリースなのです。
考えてみれば数十年間まともに運動もせず、
ましてやデスクワークで半分置き物のような生活が日常の
自分はまさにガッチガチなわけでして。
50を超えて今後固まっていく一方なのは確実で、
これじゃいかん！という思いから一念発起して始めました。
手っ取り早いやり方はフォームローラーを使うことです。
イメージはこんな感じ。皆さん一度は目にしたことが
あるのではないでしょうか。
ほぐしたい箇所にローラーを当てて体ごとコロコロ転がしていく
というトレーニングです。
私もフォームローラーをゲットして、意気揚々と
この写真のようにまずは太ももの外側をほぐすことから
スタートしてみました。
…が
めっちゃくちゃ痛い！！！！！
無理無理無理無理無理！！！！！
無理すぎる！！！！！
最初は痛いと聞いていましたが、想像を上回る痛みで
とてもじゃないけど転がすなんて無理！
繊維が切れるんじゃね？ぐらいの勢いで挫折まっしぐら。
しかし。
考えようによっては、痛いということはつまり
それだけ硬化しているということになるわけで。
痛みがなくなった時に新しい自分に生まれ変われるのでは？
と半ば強引に自分を納得させ、
これはもう気合いと根性で乗り切るしかない！と
泣きそうになりながら数日間続けてみたところ…
少しずつ痛みが和らいできた！！！
え？歩行がなんか楽になってきたぞ？？？
こんなに足って軽かったっけ？
まじか。
筋膜リリースすげえ！パネェ！
どんなことでもそうですが、結果が出るようになると
途端にモチベが爆上がりするものです。
俄然やる気になって痛みすら楽しくなってきました。
そんなわけで今日も夜な夜なローラーの上で
モゾモゾ動き回っている次第なのであります。
筋膜リリース、わりと本気でオススメします。
K・K
