夏でも快適に！
私は暑いのが苦手です。今日は私が実践している熱中症対策についてお話しします。
熱中症、聞き覚えがありますよね？この熱中症とは、体温調節がおかしくなり、高体温や頭痛、吐き気などを引き起こすことがあります。暑さに弱い私たちにとっては、このような症状はなるべく避けたいところ。
まず大事なのは、「こまめな水分補給と休息」です。暑い夏でも元気に過ごすには、日差しが強い時や気温が高い環境では特に、水と一緒に塩分もこまめに補給し、休息を忘れないことが大切です。
疲労感や頭痛を感じたら、それは熱中症の初期症状かもしれません。そのような時はすぐに涼しい場所へ移動し、十分な休息をとってください。
なお、高齢者や子どもたちは自己判断が難しいため、私たちが定期的に水分補給を促し、体調変化にも敏感になりましょう。
皆さんにも伝えたいのは、熱中症は予防と早期対応が大切だということ。暑いのが苦手な人も、そうでない人も、私たち一緒に快適な夏を過ごしましょう！
D.M
