ダイエットing
生まれて初めてダイエットを実行
昨年の4月末 四階の朝礼で五キロのダイエット（1年間で）を宣言
なぜダイエットを始めようと思ったか
昨年の健康診断で過去最悪の結果が出ました
体重70.5ｋｇ 血糖値ｃ 体脂肪ｃ 血圧135
５０代の頃 体重が少し増えても 健康診断では問題なく
さすがに昨年の結果は ヤバい 「体質改善をしなければ」
まず体重を落とす その為に食生活を考え 運動も
ただ痩せて 体力を落とすのはまづい
食事の量 腹八分目 野菜を多く 毎日少しづつ筋トレ
最初の３か月 思うように体重が落ちず
そこで食事の量（特に昼食）を 思い切って減らす
半年経過 何とか1.5キロ減
現在１０か月経過 66.5キロ あと1.5キロ
今年の健康診断で いい数値が出ますように
S,N
