衰え
私は4歳～大学生まで水泳、空手、バスケットボール、マラソンなど
様々なスポーツをしてきており、周りからも『スポーツバカ』と言われるほどでした。
自分で言うのもおこがましいのですが、各大会での成績も悪くなく、
体力や運動神経にはそこそこ自信がありました。
しかし、つい最近久々に体を動かす機会があり、絶望しました。
体が想像以上に硬くなっており、思うように動かず、体力の衰えも明らかに感じました。
まだ20代後半なのにこのままでいいのか…
いや、このままではダメだと思い、あることを決めました。
・週1回は3～5kmランニング
・毎日風呂上がりにストレッチ
・毎日筋トレ(YouTubeの筋トレ動画を参考に)
かなりシンプルですが、徐々に過去の自分を取り戻していきたいと思います。
とりあえず3日坊主にならないように頑張ります。。。
みなさんも夏を乗り越えるために体力づくりをしてみてはいかがでしょうか。
T.Y
